ما الأطعمة التي يجب تجنبها مع أدوية التخسيس؟
حذرت اختصاصية التغذية زوي غريفيثس من ثلاثة أنواع من الأطعمة التي يُفضل تجنبها أثناء استخدام أدوية GLP-1 أو إبر التخسيس، وهي الأطعمة المعالجة بكثرة مثل الوجبات الجاهزة ورقائق البطاطا والحبوب السكرية، المشروبات السكرية، والإفراط في الكحول، لأنها منخفضة القيمة الغذائية وتزيد السعرات دون شعور بالشبع. وأوضحت أن الهدف من هذه الأدوية ليس فقط تقليل كمية الطعام، بل تحسين فقدان الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية وضمان توازن المغذيات. بالمقابل، يُنصح بالتركيز على البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والبيض والأسماك والبقوليات، والأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والحبوب الكاملة والفواكه، إضافة إلى الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون. غريفيثس شددت على أهمية اتباع خطة غذائية شخصية مستدامة توازن بين تقليل السعرات وإضافة الأطعمة المغذية، بدلًا من الاعتماد على الحرمان أو الحظر التام.
