كيف يتجنب الصائم حرقة المعدة في رمضان؟
4h
يعاني بعض الصائمين من حرقة المعدة وارتجاع المريء خلال رمضان نتيجة تغير نمط الوجبات وزيادة إفراز الحمض وبطء الهضم. الأطباء يشيرون إلى أن الأطعمة الدسمة والحارة، التدخين، السمنة، وبعض الأدوية قد تزيد المشكلة سوءًا. للتخفيف من الأعراض، يُنصح بتناول وجبات متوازنة وصحية، تجنب الإفراط في الأكل، شرب الماء بكميات كافية، ورفع الرأس أثناء النوم. كما يُفضل إنهاء آخر وجبة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، وتجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل. في حال استمرار الأعراض أو ظهور علامات خطيرة مثل الحموضة المستمرة أو فقدان التوازن، يجب مراجعة طبيب الجهاز الهضمي لتحديد السبب ووضع خطة علاجية مناسبة. بهذه الإجراءات يمكن للصائمين الاستمتاع بشهر رمضان براحة وهضم صحي أفضل.
